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奇怪了? 怎麼全世界的體重計都壞掉了呀?
好吧!
其實也騙自己一段不算短的時間
但是總是給自己很多理由
太忙
太累
太晚
所以沒時間運動!
老實說我並不是一個不愛運動的人
只是都一個人運動有些許的無聊!
游泳又覺得有點點遠
不過說真的游泳真的是一個不錯的運動
可以練一下線條!!
大力推薦
目前是又把半年前的運動時間表拿了出來
打球
游泳
衝浪
跳繩
伏地挺身
仰臥起坐
外加
節食!!
減重其實也要正常禁食
因為要騙自己的身體說還有在進食
要不然如果不吃東西
身體的防衛機制就會啟動
代謝就會變慢
所以目前
早餐 愛之味純濃燕麥
午餐 正常飲食
或
御飯糰 + 無糖豆漿
晚餐 御飯團 + 無糖豆漿
或
少量的食物
嚴禁飲品
反正現在夏天也到了
那麼熱也吃不太下什麼東西
就靠著這一波減一下重吧!!
加油加油加油~
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